猫と海と酒の日々

テレビのニュースを見ていると
今日は　観測史上最高の４０．９℃を記録したとか。。。
西日本でも　３７℃以上になってます。　(・＿・”）；

先週末から火曜日までは　涼しい川風が吹いて
我が家では　夜になって窓を閉めるまで
エアコン無しで　OKだったんですよ♪

でも、さすがに今日はリビングとそれに続く和室、
２部屋ともエアコンをつけました！
エアコンを２台とも使用したのは　この夏初めてですぅ～

そんななか、スポーツクラブで
ピラティスのレッスンに参加してきました。

おへそをグッと引っ込めて
胸の方に１cm程　キュッと上げる・・・
というのですが、、、、お腹に力が入らない（汗）
一瞬入っても、動作をするとすぐに肩の方に力が入る。。。
(w＿－； ｳｩ･･

体幹の部分を　「コア」　というのですが、
この部分をしっかり鍛えることで
姿勢改善や健康増進などに効果があるとのこと。

「今日は
　①骨盤をノーマルポジションに保持すること
　②呼吸法
　　　（鼻から吸って「ハ・・・」と言いながら口から吐く）
　③腹筋を意識すること
だけでいいですから　頑張ってください。」

と、インストラクターのお言葉。


頑張って続ければ、
昔のようにお腹がペッタンコになるかしら？

『そんなに気にしてるんなら
　お酒やめたらぁ～？』　って、言われるけれど、
ビールがおいしい真夏日でした～(*^_^*)♪